Kinh nghiệm "Mang bầu không xấu xí": Vẫn thon thả và quyến rũ ở tháng thứ 7 thai kỳ.
Bầu bí thường khiến nhiều mẹ cảm thấy xuống sắc do nghén, thay đổi nội tiết và tăng cân. Tuy nhiên, chị Tú Lâm, 31 tuổi, sống ở Hà Nội, lại có trải nghiệm khác. Ở lần mang thai thứ hai, chị tận hưởng thời gian này như một điều ngọt ngào, luôn giữ quan điểm rằng bầu bí không xấu xí. Dù đã mang thai tháng cuối, chị vẫn thon gọn và quyến rũ. Nhiều người khó nhận ra chị đang mang bầu nhờ ngoại hình và thần sắc tươi tắn. Khác với lần mang thai đầu tiên đầy mệt mỏi và xấu xí, lần này chị đã chuẩn bị kỹ lưỡng. Lần đầu, dù chỉ tăng 13kg, chị luôn mệt mỏi, đau hông, chuột rút và thiếu sức sống do thiếu kiến thức dinh dưỡng.
Mình đã tích lũy đủ kinh nghiệm, nên dù mang thai tháng thứ 7, bé phát triển tốt và mẹ vẫn làm việc hăng say. Chị Tú Lâm, trong quá trình mang bầu, trông vẫn rất thon gọn và quyến rũ, không ai nhận ra sự thay đổi khi chị mang bầu 4 tháng. Đến tháng thứ 5, chị chọn những chiếc váy vừa thanh lịch vừa che bụng bầu. Chị tuân thủ chế độ ăn uống khoa học với tỷ lệ 25% protein, 25% tinh bột và 50% rau củ, hiện tại chỉ tăng 7kg và mong muốn tổng tăng 10kg trong thai kỳ để dễ dàng lấy lại vóc dáng sau sinh. Chị vẫn nhanh nhẹn và tràn đầy năng lượng ở tháng thứ 6, chia đều dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày.
Chị Tú Lâm chia sẻ về thực đơn ăn uống khoa học theo nhóm máu của mình trong thai kỳ. Buổi sáng, chị ăn phở, sau đó là hoa quả và sữa. Buổi trưa ăn cơm, chiều có sinh tố và sữa, tối ăn nhẹ và thêm hoa quả. Chị tăng cường hoa quả và rau củ, chiếm 50% dinh dưỡng cần thiết, giúp cơ thể khỏe mạnh và tránh táo bón. Từ tháng thứ 3, chị bổ sung hải sản để tăng canxi nhưng hạn chế trứng do đã từng ăn nhiều và thấy khó chịu. Chị cũng tránh nước có ga và trà sữa để không tăng cân quá nhanh. Chị nhấn mạnh nguyên tắc ăn đúng, đủ và ngon miệng.
Chị Tú Lâm vẫn giữ nhiệt huyết trong công việc và chăm sóc bản thân dù đang mang bầu tháng thứ 6. Chị chú trọng đến việc chăm sóc da, tóc và trang điểm nhẹ để luôn rạng rỡ. Chị chia sẻ rằng tăng cân khiến chị trông đầy đặn và trẻ hơn, nhưng chị vẫn trang điểm nhẹ để tránh làn da kém sáng. Chị sử dụng mỹ phẩm an toàn cho bà bầu, chỉ cần kem chống nắng, kem nền, chút má hồng và son là đủ. Chị duy trì đắp mặt nạ cao bí đao và tinh bột nghệ đều đặn, cùng với việc dưỡng ẩm và tẩy da chết. Ngoài ra, chị cũng chăm sóc tóc để tránh rụng tóc sau sinh. Dù mang bầu, chị vẫn đi du lịch cùng gia đình mà không cảm thấy mệt mỏi.
Chị Tú Lâm chọn trang điểm nhẹ nhàng để trông xinh đẹp hơn trong thời kỳ bầu bí. Chị xem bầu bí là cơ hội, thử thách mới, không để mệt mỏi ảnh hưởng đến tinh thần. Hiện chị đang ở tháng thứ 7, tăng 7kg và hy vọng chỉ tăng tổng cộng 10kg. Chị chú trọng đến dinh dưỡng, đồng thời ưu tiên ngủ đủ giấc, thư giãn và chăm sóc bản thân để giữ năng lượng và tinh thần tích cực. Chị thường tắt điện thoại và để chế độ máy bay lúc 9h tối để chuẩn bị cho giấc ngủ. Tuy nhiên, khi em bé lớn hơn, chị gặp khó khăn trong việc ngủ ngon.
Mình đã cải thiện tình trạng này nhờ mua gối ôm hình chữ U cho mẹ bầu. Sau giấc ngủ sâu, mình tự dậy lúc 6h30 để khởi động cho ngày mới. Bí quyết của chị Tú Lâm để luôn xinh đẹp trong thai kỳ là chăm sóc bản thân tốt.
Source: https://afamily.vn/kinh-nghiem-bau-bi-khong-xau-xi-mang-thai-7-thang-van-thon-tha-quyen-ru-20180708092540695.chn